przed czy po

[...] Mit 21 przeczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Właściwie to dział Odżywianie, ale nie trenuj na czczo. Owsiane z rodzynkami czy z bananem jest ok. Musisz również uwzględnić białko w posiłku przed treningowym. Dlaczego biegasz wieczorem skoro po treningu siłowym to robisz? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-04 21:07:27

i to sie bierze 2 razy dziennie ? rano naczczo i po treningu czy przed tez ?

jeszcze jedna rzezcz. obecnie na cyklu CM3 przybyło mi +5kg (z 90 przed cyklem). Podejrzewam, że po AAKG też trochę dorzucę. Pytanie więc, czy do cyklu XP+HP mogę dorzucić jakiś spalacz i co byście ewentualnie polecili? wypadałoby żeby trochę rzeźbę podkreślić na lato :)

Chpaki tak to powinno wygladac : po przebudzeniu 5g monon +5g NBII Przed treningiem NBII 5g Po treniongu 5g mono+ 5g NBI i to wszystko tylko o to chodzilo czy do dobry pomysl polaczenia tego anie ku____ ile mam dawkowac mono itd.

Zawsze przed szczepionka przeciez bada sie pacjenta czy nie jest chory czy chociazby przeziebiony bo wtedy nie ze "walniesz w kalendarz" co po prostu szczepionka nie przyjmie sie jak powinna...

heh czy mam swoje zdanie i jestem zdecydowany? raczej nie - na rynku jest masa produktów i kazdy pytany poleca co innego! trudno sie na cokolwiek zdecydowac. przed chwila bylbym zdecydwoany wybierac w kretkach pomiedzy jabłczanem olimpu i jabłczanem cm3 treca ale widze ze piszesz trec nie warty wiec znowu mam dylematy... a po co cwicze - dla siły [...]

Kupiłem mono i beta alaninę od SFD, jak najlepiej to dawkować? Wiadomo BA przed treningiem, czy jest sens brać ja tez w DNT? I jak z mono, codziennie po 5 g? Czy coś innego proponujecie?

No tak ale jak pisalem, treningi mam wieczorami i nie daje rady jeszcze jesc kurczaka i ryzu czy czegos tam po treningu, takie jedzenie jest podczas dnia i przed treningiem ,a po treningu chce szybko cos wszamac, umyc sie i w kime

czy B COMPLEX brac najlepiej przed snem? razem z chela mag i chela cynk? zaowazylem ze jak zjem tab po posilku w ciagu dnia to chce mi sie spac i jak sie poloze to zaraz jestem nie tomny i jak wstaje po ok godzinie to nie wiem co sie jeszcze dzieje

Mam pytanie czy BCAA można mieszać np z cytruline przed treningiem( wsypać do szejkera i to i to ) i wtedy samo BCAA po treningu ? ( W razie chodzenia na siłownię )

Jak brałem to szystko bylo ok ;) Ale wporzadku. Wiec zaczynam teraz brac tak: DT: rano 4 kreatyny przed raningiem 4 kreatyny+5 BCAA po treningu 5 BCAA DNT: rano 4 kreatyny popoludniu 4 kreatyny A w dzien treningowy po treningu nie trzeba brac, czy 2 porcje dziennie wystarcza ?

3x ed po 250g + 100g carbo i 250ml mleka przed snem. Ale gainer na mleku, wodzie czy oliwie z oliwek?

Na śniadanie wymyśliłem: -Omlet (2 jajka całe, 25g płatków oswianych, 1 banan cały, 20g masła orzechowego i popijać jedną porcją Białka WPC/WPI/Kazeiny w zależności co będzie +1 tabletka Omega 3) -Kolacja płatki owsiane (50g+banan/twaróg) i również jedna tabletka omega 3 i porcja białka Przed treningowe to co na obiad a po treningowym posiłkiem [...]

zawsze łykałem metke, cynk, mgb6 i rutinoskorbin razem bezposrednio po kolacji, więc cynk jakieś 2 godziny po czyli bezpośrednio przed snem? a co do mgb6 razem z metka czy tez dac jakis odstep czasowy?

A po co masz brać i ryzykować...wbij przed samym wylotem , wrócisz wbijesz od razu kolejną lotke i normalnie lecisz dalej e3d...to jest tylko 7 dni nic się przecież nie stanie jak opuścisz jedną czy dwie lotki... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-07-30 07:40:35

czy takie połączenie da efekt? BTW. dziś wziałem po śniadaniu 30 minut i 30 min przed siłownia TSE 1x(nie dwa razy tylko w takim czasnie jedną) myśle ze 1 tabs 2x dziennie starczy, zobacze po tygodniu najwyżej zwiększę dawke:) Zmieniony przez - Faknol w dniu 2009-07-15 12:38:13

[...] celu rehabilitacji robić jak na razie zwykłe pompki i jakieś ćwiczenia lekkimi hantelkami ?? Przyznam się że nic mnie nie boli jak narazie tylko chce w jakiś sposób zapobiec przed następnymi takimi incydentami. Nie wiem czy również nie wybiore się gdzieś prywatnie do jakiegoś znachora. Co powiecie mi na ten temat ?? Może ktoś mi coś doradzi lub [...]

[...] mleko krowie ze względu na dostępność (gospodarstwo rodziców) i zamiast kupować mleko wolę tą kasę zainwestować w mięso. 3 posiłek to tak dodałem żeby tylko coś zjeść przed treningiem, jak będę miał trening po południu to tego posiłku nie będzie i będzie obiad o godzinie 14:30. Kalorii jeszcze dojdzie trochę, bo zupa zawsze jakaś jest z [...]

No wiec jak te 7 klas skonczone to chyba nie trudno domyslic sie, ze jezeli to nie ty odswiezyles temat z wrzesnia tylko po to zeby napisac jakies bzdury, to moja uwaga nie byla do ciebie, czy to takie skomplikowane ? profil mam uzupleniony na tyle zebys mogl reszte sobie wyobrazac przed snem skoro tak cie to intryguje i skonczy pyskowki

Ok to będe brał przed bieganiem/basenem 5tab BCAA i jedną cap. karnityny. Po siłowni/bieganiu/basenie 2tab BCAA i jedna cap. kartnityny Czy może być tak ?